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Le stress et les émotions en situations professionnelles

 

Le Stress : définition

  • Les mécanismes du stress
  • Les 3 phases du stress
    • alerte, adaptation, épuisement
  • Autodiagnostic de mon niveau de stress

Les symptomes

  • Physiques
  • Emotionnels
  • Intellectuels
  • Comportemantaux
  • Autodiagnostic : Comment se manifeste mon stress

Les sources de stress

  • les différentes familles de stresseurs
  • Autodiagnostic : identifier mes stresseurs

Mon rôle dans ma perception du stress

  • Personnalité
  • "Petites voix intérieures"

Les différentes émotions et leur fonctionnement

  • Physiologie des émotions
  • Les émotions de base
  • Les émotions secondaires ou complexes

L’intelligence émotionnelle
Les 4 dimensions de l’intelligence émotionnelle :

  • Identifier
  • Exprimer
  • Comprendre
  • Réguler

Les 6 compétences associées

La conscience émotionnelle :

  • La palette des émotions

L’expression émotionnelle :

  • Exprimer ses émotions dans différents contextes
  • DESC, comment le dire

La compréhension émotionnelle :

  • Comprendre le pourquoi des émotions
  • Emotions et stress quel lien

La maîtrise émotionnelle :

  • Gérer ses émotions
  • L’adaptation aux émotions des autres

L’utilisation émotionnelle

  • Réaliser ses objectifs
  • Prendre des décisions

L’équilibre et l’harmonie émotionnelle

  • Favoriser l’optimisme 
  • Avoir confiance en soi
  • L’empathie
Prérequis
L'expert

Aucun

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Tarif dès 200 € / jour
Durée : 2 jours (14 heures)
Tarif dès 200 €
Durée : 2 jours (14 heures)

Prochaines dates les 4 et 29 juin 2018 à Nancy (Chavigny). Réservez vite !

 

Session en INTER de 2 jours à 640€/personne

(ouverture dès 4 inscriptions)

soit 320€/jour/personne.

Session en INTRA de 2 jours à 2400€ pour 6 personnes

soit 200€/jour/personne.

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